Geles, bebidas hidratantes y barras para running
¿Sabías que la deshidratación es una de las principales causas del bajo rendimiento deportivo? Nuestros productos te brindan la hidratación necesaria para cumplir tus objetivos en running.
Ya sea que estés entrenando para una carrera o simplemente disfrutes tu pasión por correr, te invitamos a conocer los mejores tips que te ayudarán a lograr una mejor hidratación durante tus entrenamientos de running:
- Antes de empezar a hacer deporte, es importante reponer nuestro suministro de energía con algunos nutrientes de rápida digestión y absorción.
- No esperes a sentir sed, la sed ya es un síntoma de deshidratación, por eso te recomendamos beber sorbos de agua cada 15 o 20 minutos durante el entrenamiento.
- Después de la primera hora, es recomendable usar una bebida con electrolitos y vitaminas como la bebida deportiva Élite Actimax, esto te ayudará a reponer las sales pérdidas por el sudor y mejorar tu hidratación durante la actividad física.
- Incluye en tu dieta frutas y verduras con abundante agua como la sandía, las fresas, el melón, los duraznos y la piña. Las verduras que contienen agua incluyen pepinos, verduras de hoja verde, rábanos, apio, pepinos y tomates.
- Después del entrenamiento comienza la recuperación, recuerda rehidratar consumiendo líquido y proteína que te ayudará a mejorar tu recuperación muscular.