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Triatlón
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Un triatlón encadena tres disciplinas y la nutrición tiene que seguir el mismo orden: cargar antes de la natación, comer y beber sobre la bici —donde más tiempo y más ocasión hay— y sostener la carrera a pie con lo que el estómago ya tolera. Los geles y bebidas de Actimax están pensados para esfuerzos de más de dos horas, triatlón de media y larga distancia incluidos, y se fabrican en Envigado, Antioquia.
Esta guía sigue la pauta del Energy Pack Actimax para Triatlón Media Distancia —Pre Race, cuatro sobres de Bebida Élite, ocho geles de 30 g, dos Energy Gel y Recovery Pro— y sirve de referencia para cualquier distancia. Envío a Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla y el resto de Colombia.
En el desayuno, un sobre de Pre Race en 250 ml de tu bebida preferida para cargar energía en el músculo: 25 g de carbohidratos, 6,2 g de proteína y sin cafeína. Antes de la carrera, un sobre de Bebida Élite en 500 ml de agua como hidratación previa. Y para iniciar el calentamiento de natación, un Energy Gel con 80 ml de agua: 22 g de glucosa, energía inmediata y fácil digestión, sin cafeína, para entrar al agua con combustible sin nada pesado en el estómago.
Después de la primera hora sobre la bici, un gel de 30 g cada 30 minutos con sorbos de agua para una absorción más rápida —cuatro geles en la media distancia—, y dos sobres de Bebida Élite, cada uno en 500 ml de agua, para reponer electrolitos durante el recorrido: 27,5 g de carbohidratos y 250 mg de sodio por caramañola. El sachet de 30 g se toma completo, con o sin cafeína (9,6 mg por sachet); muchos triatletas van sin cafeína en la bici y la reservan para la carrera a pie.
Otros cuatro geles de 30 g, uno cada 30 minutos con sorbos de agua, usando los puntos de hidratación de la organización. El segundo Energy Gel del pack queda para el remate o para un momento de debilidad: se planifica antes del tramo más exigente, no cuando la pájara ya llegó. Como en cualquier carrera, el primer gel va antes de sentir fatiga.
En los primeros 30 minutos, un sobre de Recovery Pro en 250 ml de agua —24 g de proteína de cuatro fuentes y 4.417 mg de BCAA— para una recuperación más rápida y efectiva, y después un sobre de Bebida Élite en 500 ml de agua para rehidratar. La Protein Bar, con 9,6 g de proteína, es el snack sólido para la bolsa de transición o el viaje de vuelta.
La regla de oro de Actimax vale el doble en triatlón: nunca estrenes nutrición el día de la carrera. Usa las sesiones largas de bici y los ladrillos para probar el gel cada 30 minutos, la bebida en la caramañola y el Energy Gel antes de nadar. Para entrenar, el gel de 90 g con tapa rinde tres porciones y sale más práctico que el sachet.
El pack de media distancia trae todo lo de esta guía contado por disciplina:
Resuelve tus dudas
El Energy Pack Actimax para Triatlón Media Distancia trae ocho geles de 30 g —cuatro para la bici, después de la primera hora y cada 30 minutos, y cuatro para la carrera a pie, uno cada 30 minutos— más dos Energy Gel: uno para iniciar la natación y otro para el remate. Completan el pack un sobre de Pre Race, cuatro de Bebida Élite y uno de Recovery Pro.
Sí. La pauta del pack de triatlón es un Energy Gel con 80 ml de agua justo para iniciar el calentamiento de natación: 22 g de glucosa de absorción inmediata, sin cafeína y de fácil digestión, así entras al agua con energía disponible sin nada pesado en el estómago. El desayuno con Pre Race va antes, en casa.
Dos sobres de Bebida Élite, cada uno en 500 ml de agua, para reponer electrolitos durante el recorrido, y a partir de la primera hora un gel de 30 g cada 30 minutos con sorbos de agua. La bici es el segmento donde más fácil se come: ahí se hace la mayor parte de la carga de carbohidratos del día.
Sin cafeína sirve en cualquier segmento y para estómagos sensibles; con cafeína (9,6 mg por sachet de 30 g) da un impulso de alerta útil en la parte final. Una combinación habitual es bici sin cafeína y carrera a pie con cafeína. Los Energy Gel no llevan cafeína.
Un sobre de Recovery Pro en 250 ml de agua en los primeros 30 minutos —24 g de proteína y 4.417 mg de BCAA— y después un sobre de Bebida Élite en 500 ml de agua para rehidratar. Es el cierre que trae el pack de media distancia.
En la tienda oficial actimax.com.co, con pago seguro procesado por Shopify y envío a toda Colombia. Actimax es una marca colombiana con sede en Envigado, Antioquia, y el Energy Pack de triatlón media distancia se arma aquí con los mismos geles y bebidas que se venden por separado.
Precios vigentes en la tienda oficial: Bebida Deportiva Élite – Tarro de 500 gr con Cafeína: $ 81.000; Bebida Élite - Tarro de 500 gr sin Cafeína: $ 81.000; Bebida Pre Race – Tarro de 500 gr: $ 102.000; Pack x20 sachets Bebida Deportiva Élite con Cafeína: $ 103.500; Gel Energético – Caja x 8 geles con Cafeína: $ 110.000; Gel Energético – Caja x 8 geles sin cafeína: $ 110.000; Bebida de Recuperación Recovery Pro – Tarro de 400 gr: $ 113.000; Bebida Pre Race – Caja x 12 sobres: $ 123.000. Envío gratis en compras desde $ 120.000 y pago seguro procesado por Shopify; la lista se actualiza con el catálogo.
