Deporte

¿Entrenas todos los días de la semana?, ¿eres adicto a tu rutina y sientes que nunca puedes parar?, ¿te sientes más agotado de lo normal en tus entrenamientos?… Es posible que estés cayendo en un sobreentrenamiento, y aunque no hay duda de todos los beneficios que encontramos en el deporte, éste, podría estar afectando tu …

¿Qué es el sobreentrenamiento? síntomas y cómo recuperarse Leer más »

Después de una fuerte sesión de entrenamiento o una carrera, tu cuerpo necesita recuperarse, así estará listo para un próximo entrenamiento, evitarás lesiones, tus músculos serán más resistentes y mejorarás tu rendimiento deportivo. veamos de qué manera podemos realizar una correcta recuperación después de entrenar. ¿Qué pasa con tu cuerpo en el entrenamiento? Durante el …

¿Cómo mejorar la recuperación después del entrenamiento? Leer más »

Rally Dakar adrenalina pura sobre motores, la carrera más dura, peligrosa y exigente del mundo

Cada día realizamos en promedio 20.000 inspiraciones y exhalaciones. Si eres una persona activa, es muy posible que este número aumente significativamente, esto dependiendo principalmente de tu actividad física y estilo de vida. Así, miles de litros de aire pasan y recorren tus pulmones cada 24 horas. Tabla de contenido A pesar de estos números, …

¿Cómo respirar correctamente durante el ejercicio y por qué es tan importante? Leer más »

Muchos nos preguntamos y queremos saber cuál es el momento ideal del día para sacarle el mejor provecho a nuestra rutina de ejercicio. Te mostramos algunos datos que te ayudarán a comprender las ventajas que tienen los horarios del día y su influencia en el ejercicio y tu desempeño. Tabla de contenido ¿Qué pasa si …

¿Cuándo ejercitarse?, la mejor hora del día para hacer ejercicio Leer más »

El ciclismo de ruta te hace liberar adrenalina en cada pedaleo, te lleva a descubrir paisajes increíbles, te reta, y te motiva cada día.  Sobre este apasionante mundo hay muchas preguntas, y si estás empezando, seguramente ya te habrás hecho algunas de ellas: ¿Qué debo tener en cuenta para salir a rodar?, ¿Cómo hidratarme en …

Ciclismo de ruta: recomendaciones y consejos para ciclistas principiantes Leer más »

Alimentación y nutrición para deportistas, descubre los alimentos que más energía aportan para la actividad física, cuantas calorías debes consumir, suplementos deportivos y mucho más… ¡Prepárate para conquistar tus metas deportivas con estas recomendaciones!  Contenido del artículo: ¿Qué son los alimentos? ¿De dónde se obtiene la energía? Mitos sobre las calorías, ¿cuántas calorías necesitamos al día? …

Alimentación y Nutrición para deportistas. ¿Cómo llevar una buena alimentación y conseguir mis objetivos deportivos? Leer más »

CONOCE EL SECRETO DE LOS CAMPEONES ¿Quieres alcanzar el máximo rendimiento deportivo?… Aquí encontrarás algunas claves, tips y recomendaciones para conquistar el máximo potencial en tus entrenamientos y competencias, todo lo que necesitas antes, durante y después del entrenamiento o competencia. Contenido del artículo: Claves para mejorar tu rendimiento deportivo Alimentación y bienestar para el …

Nutrición deportiva antes, durante y después del entrenamiento Leer más »

Tavo Buitrago, atleta colombiano de trail running. Nací en Colombia en la ciudad de Bogotá, los primeros 20 años de mi vida los dedique principalmente al sueño de ser futbolista profesional, años en los cuales destaque como futbolista en varios torneos nacionales, jugando un tiempo para la Equidad FC y para el Patriotas FC, sin …

Historia – Tavo Buitrago atleta colombiano Leer más »

El deporte es habilidad, talento, precisión y destreza. Pero el talento no es suficiente en cualquier deporte. Se requiere de muchas cosas y dentro de ellas se esconden diferentes secretos. Los campeones tienen diferentes formas de entrenar.  El entrenamiento mas conocido por nosotros es el entrenamiento activo en el que entran en juego los músculos …

“El entrenamiento invisible” el gran secreto de los campeones Leer más »