Deporte

El sobreentrenamiento deportivo

¿Qué es el sobreentrenamiento? síntomas y cómo recuperarse

¿Entrenas todos los días de la semana?, ¿eres adicto a tu rutina y sientes que nunca puedes parar?, ¿te sientes más agotado de lo normal en tus entrenamientos?… Es posible que estés cayendo en un sobreentrenamiento, y aunque no hay duda de todos los beneficios que encontramos en el deporte, éste, podría estar afectando tu …

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Recuperación despues del entrenamiento

¿Cómo mejorar la recuperación después del entrenamiento?

Después de una fuerte sesión de entrenamiento o una carrera, tu cuerpo necesita recuperarse, así estará listo para un próximo entrenamiento, evitarás lesiones, tus músculos serán más resistentes y mejorarás tu rendimiento deportivo. veamos de qué manera podemos realizar una correcta recuperación después de entrenar. ¿Qué pasa con tu cuerpo en el entrenamiento? Durante el …

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¿Cómo respirar correctamente durante el ejercicio y por qué es tan importante?

Cada día realizamos en promedio 20.000 inspiraciones y exhalaciones. Si eres una persona activa, es muy posible que este número aumente significativamente, esto dependiendo principalmente de tu actividad física y estilo de vida. Así, miles de litros de aire pasan y recorren tus pulmones cada 24 horas. Tabla de contenido A pesar de estos números, …

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¿Cuándo ejercitarse?, la mejor hora del día para hacer ejercicio

Muchos nos preguntamos y queremos saber cuál es el momento ideal del día para sacarle el mejor provecho a nuestra rutina de ejercicio. Te mostramos algunos datos que te ayudarán a comprender las ventajas que tienen los horarios del día y su influencia en el ejercicio y tu desempeño. Tabla de contenido ¿Qué pasa si …

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Ciclismo de ruta para principiantes

Ciclismo de ruta: recomendaciones y consejos para ciclistas principiantes

El ciclismo de ruta te hace liberar adrenalina en cada pedaleo, te lleva a descubrir paisajes increíbles, te reta, y te motiva cada día.  Sobre este apasionante mundo hay muchas preguntas, y si estás empezando, seguramente ya te habrás hecho algunas de ellas: ¿Qué debo tener en cuenta para salir a rodar?, ¿Cómo hidratarme en …

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Alimentación y Nutrición para deportistas. ¿Cómo llevar una buena alimentación y conseguir mis objetivos deportivos?

Alimentación y nutrición para deportistas, descubre los alimentos que más energía aportan para la actividad física, cuantas calorías debes consumir, suplementos deportivos y mucho más… ¡Prepárate para conquistar tus metas deportivas con estas recomendaciones!  Contenido del artículo: ¿Qué son los alimentos? ¿De dónde se obtiene la energía? Mitos sobre las calorías, ¿cuántas calorías necesitamos al día? …

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Nutrición deportiva antes, durante y después del entrenamiento

CONOCE EL SECRETO DE LOS CAMPEONES ¿Quieres alcanzar el máximo rendimiento deportivo?… Aquí encontrarás algunas claves, tips y recomendaciones para conquistar el máximo potencial en tus entrenamientos y competencias, todo lo que necesitas antes, durante y después del entrenamiento o competencia. Contenido del artículo: Claves para mejorar tu rendimiento deportivo Alimentación y bienestar para el …

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“El entrenamiento invisible” el gran secreto de los campeones

El deporte es habilidad, talento, precisión y destreza. Pero el talento no es suficiente en cualquier deporte. Se requiere de muchas cosas y dentro de ellas se esconden diferentes secretos. Los campeones tienen diferentes formas de entrenar.  El entrenamiento mas conocido por nosotros es el entrenamiento activo en el que entran en juego los músculos …

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