Nutrición para después de la actividad deportiva
Las bebidas de recuperación han sido desarrolladas para atletas que necesitan una combinación proteica específica para cubrir sus necesidades nutricionales, rehidratar el cuerpo y acelerar el proceso de recuperación muscular después de la actividad física.
Preguntas Frecuentes sobre las bebidas de recuperación después del entreno:
Reponer el agua y los nutrientes perdidos después de un entrenamiento es crucial para la salud del cuerpo, la recuperación y el rendimiento futuro.
Durante el ejercicio, el cuerpo pierde entre 0,5 y 2 litros de agua, principalmente a través de la sudoración y la respiración.
La rehidratación es fundamental para la recuperación. Se recomienda que los atletas beban 3 tazas (750mL) de líquido por cada libra de peso corporal perdida durante el ejercicio. La rehidratación debe completarse dentro de las 2 horas posteriores a la finalización del ejercicio.